日常のダイエット運動
ダイエットには、運動は欠かすことができないと言われています。
日常の生活でちょっとした運動をとりいれることでもダイエットになるんです。
通勤時の運動。１．電車に乗る時は、自宅からひと駅分歩いてから乗る。
２．会社の最寄り駅からひと駅手前で降り、ひと駅分歩いて会社へ行く。
３．エレベーターは、なるべく使わず階段を使う。
朝歩くと、その日の基礎代謝をアップさせる効果があるそうです。
朝早起きして、なるべく歩きましょう。
仕事中の運動。
１．お昼休みに会社内やビルの外などを散歩する。
２．社内での連絡や報告などは、なるべく電話を使わず直接相手のところへ行き伝える。
あまりうろうろ散歩しすぎるとさぼっていると思われてしまうので注意しましょう。
主婦の方にオススメなのが、家事での運動。
１．洗濯物を干し、取り込み、たたみ、タンスにしまう。
２．布団をまめに干し、取り込み、押入れにしまう。
３．掃除機を出し、物をどかし、机をどかし、掃除し、掃除機をしまう。
主婦の方にとっては当たり前のことです。
しかし、これがダイエットになっていると思えば、また気持ちも変わってくると思います。
ちょっとしたことでもこまめに体を動かし、毎日続けることが、大切です。
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