金魚運動ダイエット

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金魚運動とは、どのような運動なのでしょうか?
金魚運動の方法について説明しましょう。
枕をしていない状態であおむけになります。
次に、足先をピッタリそろえて出来るだけ反ります。
膝の後ろを伸ばすようにするのです。
両手は頚椎第三、第四の下で組みます。
そして、金魚が動くような感じで体を左右水平に震わせます。
一回1〜2分、できれば4〜5分行いましょう。
この運動により、脊柱の左右の狂いが治るのだそうです。
脊椎骨の副脱臼が矯正され、脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整されるのです。
また、腸を生理的な位置に戻し、腸閉塞・捻転・癒着などを防止します。
体の横は、胃腸のつぼが多く集まっている場所です。
横方向にスイングする運動が、つぼを刺激するのです。
それによって胃腸の働きが活発になります。
便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方におすすめです。
腹痛の時には即効性があるそうです。
それに、金魚運動は有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されているのです。
この金魚運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持っかかとと体を付け、自分の体ごと振動するといいでしょう。
このように一人ではなかなかできない金魚運動。
現在では、金魚運動専用の器具があるため、自宅で一人でも簡単にできるようになったのです。
興味のある方は、ぜひ試してみましょう。