ズンバ

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ズンバはラテン系エアロビクスで、ラテン音楽に乗って踊るダイエット運動。
1曲の長さは最長5分で、飽きたり、疲れたりする前に曲調が次々に変化する。
スパルタ形式ではなく、動きやリズムに制限がまったくないダイエット運動方法。
これまでの辛い運動ではなく、本当に楽しいダイエット運動を実践できるというのも。
創始者はコロンビア出身のスポーツインストラクター、ビート・ペレス
。 1コマ60分で、初めの20分はウォームアップ（準備運動）。
十分に体が温まったら、残り40分は自由に踊りまくる。
踊りの随所に太股を引き締めるスクワットや、腕の筋肉や腹筋を鍛える動きなどが組み込まれていて、知らないうちにぜい肉が落ちる仕組み。
とにかく自由に動けばいいんだよ・・・ってのが、ズンバの特徴です。